sportamstrand

Kursbeschreibung

Fotolia / drubig photo

Zielt darauf ab, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und gar nicht erst chronisch werden zu lassen. Der Kurs dient der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, der Verbesserung der Haltung und der Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen. Die Rückenmuskulatur aktiviert, die die Wirbelsäule stabilisiert und zusätzlich wird gezielt die Oberflächenmuskulatur gekräftigt. Dazu zählen vor allem die Beine, das Gesäß, der obere Rücken und die Bauchmuskulatur, die uns im Alltag auch rückenunfreundliche Bewegungen tolerieren lassen, ohne Beschwerden zu bekommen. Die Übungen führen zu einer Wirbelsäulenaufrichtung und zu wohltuender Entspannung im Nacken-, Schulter-, Rücken- und Hüftbereich. Fit im Rücken trainiert sowohl Körper als auch Geist, denn ein starker Rücken gibt Haltung und Selbstbewusstsein.

Ziel des Kurses

Ziel des Kurses ist es das Bindgewebe zu straffen, die Kraftausdauer zu trainiern & die Koordination zu schulen.

 

Wann       mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr

Termine

(Terital 1)

 

24.01.2018  /  31.01.2018  /  07.02.2018  /  21.02.2018  /  28.02.2018  /  

07.03.2018  /  14.03.2018  /  21.03.2018  / 11.04.2018  /   18.04.2018

Termine

(Terital 2) 

 

02.05.2018  /  09.05.2018  /  06.06.2018  /  13.06.2018  / 20.06.2018  / 

27.06.2018  /  04.07.2018  / 11.07.2018  /  18.07.2018 / 25.07.2018

Termine

(Terital 3) 

 

26.09.2018 / 10.10.2018 / 17.10.2018 / 24.10.2018 / 07.11.2018 /

14.11.2018 / 21.11.2018 / 28.11.2018 / 05.12.2018 / 12.12.2018

Wo   Der Kurs finden im Gymnastikraum 2 der Regental Sporthalle in Aldingen statt.

Regental Sporthalle am Lise-Meitner Gymnasium

Meslay-du-Maine Straße 26, 71686 Remseck am Neckar

Kursgebühr  

Mitglieder: 40,00 €

Gäste: 80,00 €

Übungsleiterin   Denise Kern
Teilnehmerzahl   Maximal 20 Personen